★屋外での運動は避け、屋内運動に切り替える。
★目やのどに刺激を感じた時は、洗眼、うがいなどをする。
★症状が深刻なときや、数時間で回復しない場合は、医療機関で手当を受ける。
★屋外での長時間の激しい運動や外出をできるだけ控えてください。
★屋内においても歓喜や窓の開閉を必要最小限にするなどにより，外気の侵入をできるだけ減らしてください。
★特に，呼吸器系や循環器系疾患のある方，小児，高齢者の方は，体調に応じて，より慎重に行動してください。
・休日には更新されないことがありますのでご注意ください。
・発令からホームページ更新までの状況はそらまめくん（環境省大気汚染物質広域監視システム）で確認ください。
